Za vsako osebo je pomembno, da ima dobro spolno zdravje. Moški pripisujejo temu dejavniku velik pomen, saj sposobnost telesa za spolne odnose močno vpliva na njihovo samopodobo in samozavest. Ko imajo moški težave v spolnem življenju, postanejo negotovi in razdraženi.
Kaj je potenca?
Moška potenca je sposobnost moškega telesa za spolni odnos, ki bo prinesel zadovoljstvo obema spolnima partnerjema. Izpolnjujoče spolno življenje je bistveno za razvoj moškega. Marsikdo besedo »potenca« enači z izrazom »erekcija«. Vendar pa na potenco ne vpliva samo erekcija. Za dobro spolno življenje so pomembni privlačnost do nasprotnega spola, kakovost in trajanje spolnega odnosa.
Simptomi nizke moči pri močnejšem spolu so izraženi:
- šibka erekcija ali njena popolna odsotnost;
- prezgodnja ejakulacija;
- pomanjkanje spolne želje;
- moška frigidnost.
Dejavniki, ki vplivajo na moško moč
Težave s potenco lahko kažejo na stres, psihične težave moškega ali zdravstvene težave.
Poleg tega na moško moč negativno vplivajo naslednji dejavniki:
- kajenje in alkohol;
- starost;
- prostatitis in bolezni srca in ožilja;
- prekomerna teža;
- nekatera zdravila;
- prekomerna telesna aktivnost ali pomanjkanje;
- odnos s partnerjem.
S starostjo se spolna moč moškega spreminja. Potenca pri moških, starejših od 60 let, se pogosto poslabša, kar je posledica zmanjšanja proizvodnje testosterona, aterosklerotičnih žilnih sprememb in bolezni endokrinega sistema.
Mnogi moški v tej starosti trpijo zaradi prostatitisa zaradi sedečega načina življenja. Zmanjšanje moči s prostatitisom se pojavi precej pogosto.
Nekateri moški kažejo slabo potenco že v mladosti. Mlad fant ima težave s potenco zaradi nezdravega načina življenja, vnetja medeničnih organov in čezmernega uživanja alkohola. Različne hormonske motnje lahko upočasnijo pretok krvi v penis.
Kronične bolezni kot vzrok
Vzroki za zmanjšanje moči so pogosto kronične bolezni. Prostatitis in nezdravljenje lahko prej ali slej privede do impotence. Varikokela ne vpliva neposredno na moč. Zapleti, povezani s to boleznijo, bolečina, stres in tesnoba zaradi poteka bolezni pa lahko zmanjšajo spolno moč moškega.
Pri hipertenziji se zmanjša elastičnost krvnih žil in zmanjša se pretok krvi v penis. Polovica moških s hipertenzijo med spolnim odnosom občuti ohlapnost penisa.
V procesu zdravljenja hipertenzije so predpisana zdravila, ki tudi zmanjšajo moč. Kronična bolezen ščitnice in sladkorna bolezen prav tako zmanjšujeta libido.
Kako preprečiti impotenco?
Da bi moški preprečil nastanek impotence, je pomembno, da spremlja svoje zdravje in prehrano:
- Opustite slabe navade.
- Preglejte svojo prehrano. V svojo prehrano vključite zdrava živila, ki vsebujejo vitamine in minerale. Element v sledovih cink poveča testosteron, najdemo ga v ostrigah, bučnih semenih, dietnem mesu in ribah, oreščkih in žitih.
- Več se ukvarjaj s športom.
- Imejte redno spolno življenje.
- Znebite se nenehnega stresa in skrbi.
Preverjanje in uravnavanje potence
Zdravnik opravi test moči na več načinov:
- Bioteziometrija. S pomočjo naprave, ki proizvaja vibracije, se določi občutljivost glavice penisa.
- Farmakodopplerografija žil penisa. Sestoji iz merjenja pretoka krvi v žilah penisa z uporabo določenih zdravilnih učinkovin.
- Krvni testi. Pomagajo pri ugotavljanju ravni hormona testosterona, določanju holesterola in preverjanju sladkorne bolezni.
- Krvni test za raven PSA. Visoka raven za prostato specifičnega antigena lahko kaže na prisotnost prostatitisa in adenoma prostate.
Kako ohraniti potenco?
Za dolgotrajno ohranjanje potence je pomembno, da skrbimo za svoje zdravje že od malih nog. Zdrav spanec, pravilna prehrana in šport v kateri koli starosti bodo blagodejno vplivali ne le na spolne, ampak tudi na ostale telesne sisteme moškega. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če doživite kakršno koli bolezen.
Načini za vrnitev moči
Kaj je potrebno za dobro potenco? Za povečanje moči pri moških se uporabljajo zdravila in ljudska zdravila. Za dobro potenco je velik pomen pripisan tudi psihološkemu dejavniku in razmeram v družini. Med zdravljenjem je pomembno, da človeka moralno podpiramo in ga razbremenimo nepotrebnega stresa.
Zdravila
Zdravila predpisuje zdravnik in jih je treba jemati strogo v skladu z njegovimi priporočili. Takšna sredstva normalizirajo delo krvnih žil, obnovijo moško moč in spodbujajo erekcijo.
Poleg zdravil lahko zdravnik predpiše gele, mazila ali injekcije.
Ljudska zdravila: kako povečati potenco doma?
V začetnih fazah težav z moško močjo se tradicionalna medicina uporablja v kombinaciji s preventivnimi ukrepi.
Najbolj učinkovite ljudske metode za zdravljenje impotence so:
- Odvar Hypericum.
- Odvar hmeljevih storžkov.
- Naribani orehi z medom.
- Odvar gloga in žajblja.
Kompleks fizičnih vaj
Telesne vaje, ki izboljšujejo krvni obtok v medeničnih organih, bodo pomagale povečati moč moškega na naraven način. Več sej na mesec zagotovo ne bo kvalitativnega učinka, pri vajah je pomembna sistematičnost. Tečaji joge povečajo potenco, saj ne vplivajo le na organe in mišice moškega, temveč tudi lajšajo stres in razdražljivost.
Najučinkovitejše vaje:
- "Metulj". Lezite na hrbet, pokrčite kolena in stopala potegnite proti zadnjici. Pri izdihu se pokrčene noge razširijo vstran in se vrnejo nazaj.
- "Breza". Ta vaja izboljšuje krvni obtok, je odlična preventiva za krčne žile in hemoroide.
- Počepi. Zmanjšuje zastajanje krvi in pozitivno vpliva na prostato.
Zaključek
Dobra potenca je odvisna od številnih fizičnih in psiholoških dejavnikov. Pomanjkanje stresa, pravilna prehrana, vadba, redno spolno življenje - vse to blagodejno vpliva na moč moškega v postelji. Če se težava še vedno pojavlja, ne odlašajte z obiskom zdravnika. Celovito zdravljenje bo učinkovito obnovilo potenco in povrnilo samozavest.